발바닥이 아픈 이유
요즘 산을 좋아하는데 일주일에 한 번씩 산을 오르내리다 보니 어느 순간부터 발바닥이 아프기 시작한다. 처음에는 피로인 줄 알았는데 알고 보니 족저근막염이었다. 치료 중에는 등산이나 조깅 등 발을 사용하는 활동을 피하라는 지시를 받아 잠시 등산을 쉬었습니다.
손상된 지역
그동안 족저근막염 때문에 발바닥 안쪽까지 통증을 겪어왔기 때문에 치료에만 의존하기에는 역부족인 것 같아요. 제가 구매한 제품이 좋아서 소개해드리고, 제가 겪은 증상과 관리방법을 공유하고자 합니다. 발바닥을 보면 보통 아치형입니다. 물론 발이 곧은 사람들은 조금 다르지만 대부분의 사람들은 발바닥 안쪽이 오목하다. 발의 아치 모양을 유지하는 수단으로 족저근막이라는 조직이 형성됩니다. 족저근을 둘러싸고 보호하며 형태를 유지하는 막으로 발뒤꿈치와 발가락뼈를 연결하는 장치입니다.
주의해야 할 것
하지만 저처럼 장거리 하이킹을 하거나 달리기와 걷기를 반복한다면 발바닥에 가해지는 충격이 누적되어 족저근막에 미세한 손상을 줄 수 있습니다. 경미한 부상이라면 자가치유가 가능하지만 이를 무시하고 운동을 계속하면 염증이 생길 수밖에 없다. 운동을 하지 않더라도 하이힐이나 플랫슈즈 등 불편한 신발을 규칙적으로 신으면 염증이 생길 수 있다.
염증은 남녀노소를 불문하고 누구나 찾아볼 수 있는데, 통계를 보면 40~60대에 더 많이 발생한다고 합니다. 처음에는 자고 일어나 땅을 밟거나 발바닥에 무리를 줄 때 통증이 경미할 수 있지만 염증이 심해지면서 걷는 것만으로도 발바닥 안쪽에 심한 통증을 경험할 수 있습니다. 그뿐 아니라 전반적인 보행에 지장을 주고 무릎, 척추, 고관절에 악영향을 미칠 수 있다.
치료 및 관리방법 이러한 증상이 나타나면 빠른 시일 내에 병원을 찾아 항염증 치료를 받아야 한다. 염증을 가라앉히기 위해 항생제와 소염진통제를 처방받고 부상으로 위축되고 긴장된 족저근의 근육과 인대를 이완시키고 전기자극요법을 시행해 통증을 줄이는 것이 좋다. 저도 약을 먹으면서 여러가지 치료를 받았는데 전보다 많이 좋아졌습니다. 바로비웰스 바디펜 이라는 제품입니다. 안심하고 사용할 수 있는 이유는 식품의약품안전처로부터 2종 의료기기로 공식 인정을 받았고, 진통효과도 인정받았기 때문입니다. 하지만 영국에서 출시된 이후 유럽 전역에서 판매되고 있으며, 진통제처럼 약국에서도 쉽게 구입할 수 있다고 합니다. 현재 판매량으로 보면 최소 170만장이 팔린 것으로 전해졌다. 별 의미는 없지만 이 제품이 어떻게 작동하는지 아는 사람들, 이미 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 통증 조절을 위한 물리치료 4p 김창원 인하대학교 의과대학 재활의학교실 제품의 원리는 과거 족저근막염 치료에 사용되던 전기자극 요법과 동일합니다. XX의 연구 결과를 보고 통증 감각의 유지를 감소시키고 방지한다는 논문을 믿었습니다. TENS 메커니즘을 이용한 의료기기로 펜형 기기를 통증 부위에 가볍게 올려놓고 버튼을 30~40회 누르면 내부에서 나오는 전기 펄스 에너지가 피부 속으로 들어가 뇌를 자극해 통증을 완화시킨다. 신경 전달 물질이 활발하게 준비되도록 유도할 수 있습니다. 사용시 특별한 통증이나 불편함이 없어 매우 만족합니다. 발바닥 안쪽 통증이 심할 때마다 30~40번의 빠른 클릭으로 1분 안에 통증이 해소된다면 신기합니다. 부작용인지 뭔지는 모르겠는데 가끔 따끔거림이 느껴져요. 사용할 때마다 빨리 진정됩니다. 무엇보다 비침습적이라는 점과 제품 자체가 작고 휴대가 간편해서 아플 때도 사용할 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 가방에 넣어두고 출근할 때 꺼내서 쓰고 있어요. 요즘은 산에 오르다가 몸이 아플 경우를 대비해 산을 오를 때 가지고 다닌다. 같이 산에 오른 친구가 너무 궁금해서 이것저것 원리를 설명했더니 그 다음날 친구도 연락이 와서 사고 싶다고 하더군요. 더 캐치하고 싶다면 저처럼 비웰스 바디펜을 사용해 보세요! 이 글은 제공된 장비를 사용하여 작성되었습니다. https://www.youtube.com/watch?v=OE-UKrGBRtM