안녕하세요! 챌린지 125y입니다 🙂 과거보다 식습관이 서구화되고 지방 섭취가 많아진 현대 사회에서 많은 사람들이 이상지질혈증으로 고생하고 있습니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 정상 범위 이상으로 높아져 발생하는 질환으로 동맥경화, 협심증, 심근경색 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 고지혈증 식품에 도움이 되는 약을 선택했다. 참고하셔서 건강에 도움이 되시기 바랍니다. 양파 중국인들은 튀기거나 튀기는 것을 좋아하지만, 그럼에도 불구하고 양파는 심혈관 질환에 걸리지 않는 이유라고 합니다. 양파는 고지혈증에 매우 도움이 되는 식품 중 하나입니다! 혈액에 영양을 공급하고 정화하는 것으로 알려진 알리나아제가 포함되어 있습니다. 혈중 콜레스테롤이나 트리글리세리드 수치가 높아지는 것을 방지하여 혈액이 걸쭉해지는 것을 방지합니다. 딸기에는 비타민C가 함유되어 있어 산화에 강한 비타민C가 풍부한 과일로 스트레스 해소, 피로 회복, 피부 건강 등 다양한 효능이 있다. 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 사탕무는 맛있는 음식 중 하나입니다. 비트에는 베타인이 풍부합니다! 베타인은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 강하게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 사과가 들어 있어 고혈압과 심장병에 좋은 것으로 알려져 있다. 아삭아삭한 식감의 사과도 고지혈증에 좋은 식품 중 하나로 콜레스테롤을 낮출 수 있는 식이섬유가 풍부해 특히 심장병을 줄이는 데 효과가 있다고 한다. 오트밀은 당뇨병 예방에 특히 좋은 건강식품이다. 귀리 섬유질의 이눌린 성분은 혈당에 영향을 미치고 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 호두 연구에 따르면 매일 호두를 먹으면 밀에 들어 있는 지단백질이라는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 호두에는 콜레스테롤과 스트레스를 낮추는 데 유익한 물질이 들어 있는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 아보카도 아보카도는 지방이 많고 풍미가 풍부하여 가장 인기 있는 식품 중 하나입니다! LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 행복한 125세 인생 도전 smartstore.naver.com